Ein aktiver Lebensstil hält nicht nur Ihren Körper fit, sondern auch Geist und Seele. Vor allem Outdoor-Aktivitäten bringen zahlreiche Vorteile mit sich, wie einen angemessenen Vitamin-D3-Spiegel, optimale Versorgung des Körpers mit Sauerstoff, Stressabbau und gute Stimmung sowie eine Pause von Technik und dem Stadtleben.
In diesem Beitrag haben wir sieben Ideen für einen aktivieren Lifestyle für Sie gesammelt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern und Netflix und Chill mit einer körperlichen Aktivität auszutauschen.
Joggen
Joggen ist eine der beliebtesten Outdoor-Aktivitäten und wahre Enthusiasten joggen bei Wind und Wetter und das ganze Jahr lang über. Außerdem erfordert Joggen keine großen Investitionen von Anfängern. Alles, was Sie benötigen, sind gut sitzende Schuhe und komfortable Kleidung. Werfen Sie einen Blick auf Sportano.de und finden Sie ein geeignetes Paar. Sie können alleine joggen gehen, zu zweit oder in einer größeren Runde. Es eignet sich so gut wie jede Tageszeit und Joggingrouten außerhalb der Stadt bringen Sie in Form, während Sie die Natur genießen.
Schwimmen
Schwimmen können Sie in Seen, im Pool, im Meer oder im Fluss und es ist auch im Winter in beheizten Schwimmbädern möglich. Besonders im Sommer zieht es die Menschen ans Wasser und auch in den Ferien können Sie Schwimmen in Ihre Routine einarbeiten. Schwimmen ist für den Körper besonders gesund. Beim Schwimmen setzen Sie so gut wie alle Muskeln ein, formen Ihren Körper und regulieren die Atmung.
Nordic Walking
Besonders für Senioren eignet sich das „Spaziergänge mit Stöcken“, da es eine erholsame körperliche Aktivität bietet. Die Norden-Walking-Stöcke sind ideal für längere Strecken geeignet, denn sie entlasten die Gelenke und schützen vor potenziellen Verletzungen. Doch nicht nur Senioren lieben Nordic Walking, denn Schulter und die Oberkörpermuskeln werden stärker einbezogen und trainiert. Sie haben noch keine Nordic-Stöcke? Dann sehen Sie sich bei https://sportano.de/nordic-walking-stocke um und finden Sie das perfekte Paar.
Bergwanderungen oder Wanderungen in der Umgebung
Zieht es Sie in die Berge oder den Wald, können Sie entweder einen Ausflug in die Berge machen, oder die Natur um sich herum erkunden. Dank der majestätischen Aussichten in den Bergen können Sie dort zur Ruhe kommen und die Gedanken baumeln lassen. Die Ausdauer und der Charakter werden geprüft, während Sie den Berg bezwingen.
Es gibt aber auch tolle Wanderwege in der nicht zu fernen Umgebung, auf denen Sie so richtig schön entspannen können, während Sie sich fit halten und die umliegende Natur genießen.
Inlineskaten
Fahrradwege bieten auch für Fans von Inlineskates eine tolle Möglichkeit, einen aktiven Lifestyle auszuleben. Inlineskates sind auch ein guter Ersatz fürs Auto, wenn Sie zum beispiel mal schnell zum Supermarkt möchten. Alles, was Sie benötigen, sind ein gutes Paar Inlineskates, welches Sie beispielsweise bei https://sportano.de/inline-skates erwerben können. Inlineskaten verbessert das Gleichgewicht, die Koordination und hilft der Gewichtsabnahme und der Stabilisierung des Körpergewichts.
Yoga
Egal, ob im Haus, im Fitnessstudio oder im Freien, Yoga können Sie überall ausüben. Asana Yoga ist tief in der Kultur Indiens verwurzelt und basiert auf verschiedenen Positionen. Yoga sorgt für eine Balance zwischen Körper, Emotionen und der Psyche. Regelmäßiges Yoga sorgt für deutlich mehr Flexibilität des Bewegungsapparates, für einen verbesserten Kreislauf, höhere Atemkapazität und wirkt Schmerzen in der Wirbelsäule entgegen.
Mannschaftssport
Wer sich in einer größeren Gemeinschaft wohlfühlt, kann aus einer Vielzahl von Gruppen- und Teamaktivitäten wählen. Besonders Vereine erleichtern den Einstieg in eine Teamaktivität. Von Rudervereinen, Klettern, Golf, Tischtennis oder Tennis – die Auswahl ist riesig. Aber auch Mannschaftssportarten wie Fußball, Hockey, Handball, Badminton, Basketball, Volleyball oder Rugby ermöglichen es Ihnen, soziale Kontakte zu knüpfen, während Sie Sport treiben.
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